Personal Training & Coaching in Köln - dein individuelles Fitnesskonzept

Kein Mensch ist gleich - und kein Training sollte es sein. Ich biete dir maßgeschneiderte Lösungen für deine Ziele - fundiert, effektiv und ganzheitlich.

Meine Leistungen im Überblick:

• Personal Training (1:1)
  Effektives Einzeltraining - ideal für Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Bodyforming oder Rückengesundheit. Du trainierst unter professioneller Anleitung mit gezielter Betreuung.
• Bodyforming & Muskelaufbau
  Mehr Kraft, klarere Definition, bessere Haltung. Ich kombiniere funktionelles Training mit klassischen Kraftübungen - individuell angepasst an dein Leistungslevel.
• Abnehmen & Stoffwechsel aktivieren
  Schluss mit Frust. Ich entwickle ein realistisches Konzept, das Fett abbaut, Muskelmasse erhält und dich deinem Wunschgewicht näherbringt - nachhaltig.
• Rückentraining & Schmerzprävention
  Gezieltes Training gegen Verspannungen, Schmerzen und Fehlhaltungen - für mehr Beweglichkeit im Alltag.
• Ernährungsberatung
  Ob zur Unterstützung beim Abnehmen oder für gesunde Leistungssteigerung - ich helfe dir, deine Ernährung auf deine Ziele abzustimmen.
• Coaching & Motivation
  Mentale Fitness ist die Basis für körperlichen Fortschritt. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, mit denen du dauerhaft motiviert bleibst.

Ablauf:

1. Kostenloses Erstgespräch
2. Analyse deiner Ziele & Bedürfnisse
3. Individueller Trainingsplan
4. Persönliche Betreuung & Fortschrittskontrolle